Herken jij dit?
Het leven in een gezin met opgroeiende kinderen is niet altijd gemakkelijk. Je bent moe en druk of je hebt zorgen over je kinderen. Je bent in een patroon gekomen dat je niet helemaal meer past. Als dat langer duurt kun je soms wel even wat hulp gebruiken. Zodat jij en je gezin weer lekkerder in je vel komen te zitten. Je weer energie hebt met rustmomenten en er geen zorgen meer zijn over de kinderen.
Ik kan je helpen, door een stukje met je mee te lopen, je tips en trucs te leren zodat jij en je gezin weer gezond en happy worden.
Bij heel veel biologische processen in ons lichaam is water van essentieel belang . Denk aan het reguleren van je temperatuur, water als bouwstof in onze cellen. Water is het vervoermiddel (= bloed) om energie in de vorm van glucose, mineralen en vitaminen in de cellen te krijgen, wil jij je energieker voelen drink meer water.
Denk ook aan vertering van voedsel door verteringssappen, daar is water voor nodig. Als je weinig drinkt worden er onvoldoende verteringssappen aangemaakt en en wordt je voedsel onvoldoende en lastig verteerd, mogelijke gevolgen buikklachten en gewichtstoename. Het reinigen van ons lichaam van de dagelijkse afvalstoffen is van levensbelang en afhankelijk van voldoende water. Denk aan zweten, het afscheiden van ontlasting en urine. Deze afvalstoffen die dagelijks gemaakt worden moeten uit gescheiden worden .
Als je dit leest begrijp je vast beter waarom drinken van water van groot belang is. Suggesties: Vul een 1,5 literfles met water en drink steeds uit die fles. Aan het einde van de dag moet hij leeg zijn. Er zijn waterapps waar je de hoeveelheid water dat je drinkt kunt bijhouden . Vindt je water niet zo lekker voeg dan bijv. een schijfje sinasappel/citroen, munt, rozemarijn of wat bessen of aardbeien toe om meer smaak aan je water te geven.
Een goede en diepe Slaap is van levensbelang. Als we slapen verwerken we namelijk de indrukken en prikkels van de vorige dag, slaan we dingen op in het geheugen die van belang zijn en laten de rest los. We repareren en energizen onze cellen in de slaap. We maken de juiste chemische en hormonale stoffen aan voor een goede functie van ons lichaam voor de volgende dag. Hoe belangrijk is dat. Een goede slaap beïnvloedt onze stemming , motivatie en perceptie positief. Het doorslapen is van groot belang omdat je alle 4 stadia van slaap in een ritme voldoende moet doormaken.
Na een fors auto ongeluk en de babytijd van mijn kinderen heb ik zelf jaren slecht geslapen. Ik sliep wel in maar werd veel wakker s’nachts. Ik weet dus hoe dat is, en het gevoel dat je alles hebt geprobeerd maar nog steeds s’nachts wakker wordt.
Heb je hulp nodig om weer goed te slapen voor jezelf of je kind. Ik kan je helpen.
